トレーニング

昨夜も接骨院業務が終わった後からストレッチ＆トレーニングを行いました。

まずはストレッチを行います。約15分かけてゆっくりと行います。次にコーディショントレーニングを行い、本日のメインはこれ！『ラダートレーニング』

ラダートレーニングを行う目的・方法を理解していただき、みっちりと行いました。これは結構ハードなトレーニング。一生懸命やるとかなり疲れます。汗をかきます。
こんな地道なトレーニングを一人で続けるのは大変ですが、ここでなら出来ます！！しかもみっちりと！！